Bulaşıcı enfeksiyonlara vurgu yapan uzmanlar, hamileliği kış aylarına gelen anne adaylarının kendilerine daha fazla dikkat etmesi gerektiğini söylüyor.

Gebelikte üst solunum yolları enfeksiyonlarına dikkat çeken uzmanlar, ilaç kullanamadıkları için hamilelerin kış hastalıklarını çok daha ağır geçirebildiklerini söyledi.

Bu nedenle anne adayının özellikle bağışıklık sistemini güçlü tutmaya özen göstermesi gerektiğini kaydeden uzmanlar şu uyarılarda bulundu: “Hamilelik döneminde kış aylarında kalabalık ve kapalı ortamlardan, toplu taşıma araçlarından mümkün olduğuncauzak durulması gerekmektedir. Çevrede salgın bir hastalık varsa kalabalık ortamlara girilmesi gerektiğinde maske kullanılmalıdır. Tedbir için deönceden aşılanması faydalıdır. Ev ortamının temiz ve sık sık havalandırılıyor olması hastalıklarla mücadele için önemlidir.”

HAVA ALABİLEN KIYAFETLER GİYİN

Yağışlı ve karlı havalarda anne adaylarının yüksek topuklu ve tabanı kaymaya müsait ayakkabı ve çizmeleri giymemeye özen göstermesi gerektiğini aktaran uzmanlar “Anne adayı hava koşullarına uygun giyinerek soğuk algınlığı riskini en aza indirebilmektedir. Soğuk havalarda ısınmak için anne adaylarının sentetik ve naylon içeren iç çamaşırlarından uzak durmaları gerekmektedir. Çünkü bu tarz hava almayan kumaşlar terlemeyle birlikte mantar enfeksiyonlarına sebep olmaktadır. Daha çok vücudu sıcak tutan yünlü, pamuklu kumaşlar tercih edilmelidir” diye konuştu.

C VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİN BESLENİN

Kışın yaz mevsimi kadar çeşit olmadığından mevsiminde sebze ve meyve tüketimini artırmanın önemine değinen uzmanlar “Hamileler aldıkları besinlere takviye olarak doktorun uygun gördüğü multivitaminlerden de faydalanabilir. Kış aylarında güneş ışığından yoksunluk nedeni ile D vitamini eksikliği daha belirgin olarak ortaya çıkmaktadır. Gerektiğinde D vitamini takviyesi de alınabilmektedir. Kış besinlerinde tuz daha yoğun olarak kullanılmaktadır. Anne adaylarının tuzu kesinlikle artırmaması gerekmektedir. Özellikle kış aylarında fast food tarzı yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Çünkü kızarmış patatesler anne karnındaki bebek için zehirli maddeler içermektedir” ifadesini kullandı.

PİLATES HAMİLELİK DEPRESYONUNA İYİ GELİYOR

Kış aylarında azalan terlemeye bağlı olarak su içme ihtiyacının da azaldığını, ancak bebek ve anne adayının günlük2,5 litresu tüketmesinin erekliliğine değinen uzmanların egzersiz ile ilgili önerileri ise şöyle: “Kışın hareket oranı yaza göre daha az olduğu için kişinin kilo alması daha kolaydır. Bu yüzden günlük düzenli yürüyüş ve mümkünse haftada iki kez yüzmek çok faydalı olmaktadır. Ayrıca anne adayları yoga, meditasyon ve pilates yaparak vücudu rahatlatabilir. Kış ayları depresyon eğiliminin daha fazla olduğu aylardır. Anne adayları çeşitli aktiviteler yaparak depresyon riskini de bir o kadar aza indirebilmektedir.”

EN ÇOK OKUNANLAR

GÜLŞEN GÜMÜŞ, Üzümcü Çarşısı’nda hizmete girdi yorum yok HABERİN DEVAMI

GÜLŞEN GÜMÜŞ, Üzümcü Çarşısı’nda hizmete girdi İl Genel Meclis Başkanlığına Ali Bolat seçildi Küçük Başkan yeşil alan istedi Altı işyeri üstü otel olacak Yapayını beklerken gerçeği bulundu “Yakında çelenk sunma da kalkacak!” Her 3 evden birinde internet kullanılıyor Isparta Başbakan’ın 3 çocuk çağrısına kulak vermedi “Ahirette iman, dünyada mekan” İl Genel Meclisinde 6 üyenin yüzü değişmedi